高敏感人格并非缺陷或病态，而是一种与生俱来的独特特质。这类人群对外界环境感知敏锐，情绪容易受到波动，面对各种刺激时，他们的反应更加细腻入微。凭借这种特质，他们往往能够捕捉到他人忽视的信息与细节，以更丰富的视角感知世界。
在日常生活中，许多高敏感人群常常深陷痛苦的之中。由于他们超乎常人的感知力，往往过度在意他人的评价。一句不经意的负面话语，就能让他们陷入数天的低落情绪。此外，他们对声音、气味等外界刺激极为敏感，这种过度敏锐的感知，甚至会让他们自我怀疑是否患上“精神衰竭”。高敏感人群习惯独自承担问题，往往倾向独立解决问题。不愿给他人添麻烦。他们强大的共情能力既是天赋也是负担。当身边人难过时，他们会不由自主地感同身受，这份细腻的情感表达，时常让他们陷入焦虑的情绪中。
一、高敏感也可以是上天赐予的礼物
如果你属于高敏感人群，千万不要因此感到自卑，恰恰相反，超强的感知能力是上天给予你特别的礼物。例如：高情绪觉察力、共情能力、深度信息加工能力。具有创造力以及细节感知力，这些对你们来说都可以是闪闪发光的优点。
二、怎样学会与高敏感的自己独处
1.学会接纳自己：自我接纳是一剂良药，学会欣赏自己的敏感。
2.学会安抚自己：当负面情绪来临时，在心里默默告诉自己“这些情绪是很正常的，它们在提醒我，当我情绪不好时并不是我的错”。同时可以自己做一些需要专注力的事情，转移注意力，或者做一下能让自己开心的事情，避免反复焦虑思考，导致伤害到自己。
3.表达感受：不要压抑自己的情绪，学会勇敢大声地表达来。
三、如何与高敏感的人相处
1.尊重她们的敏感度：了解她们的敏感度，避免过度刺激和不必要的干扰。
2.给予关怀支持：与他们保持真诚和温暖的交流， 关注她们的感受和需求，给予支持和理解。
3.避免负面评价：不对其人格和行为进行批评指责，尊重她们的个性特点和选择。
4.保障私人空间：给足她们充足的私人时间和空间，让其能自在地调整状态。
5.鼓励情感表达：适当鼓励他们倾诉内心感受，认真倾听其意见和建议。
6.适当提供帮助：当他们需要时，主动提供安慰、建议等力所能及的帮助。
高敏感并非缺点，学会与之和谐共处，借助正确方式调节自身，善用这份独特天赋，就能寻得幸福生活之道。