寒假翩然而至，对于大学生们而言，这是一段可以让心灵得到休憩、为身体重新蓄能的美好时光。同学们刚从满满当当的学业任务中脱身，原本紧绷的神经终于松弛下来。但此时，大家极易陷入 “过度放松” 的泥沼，因此，心理调适至关重要，丝毫不能懈怠。接下来，就让我为赣卫学子们提供几个实用小妙招，助力大家在寒假期间保持平稳心态，心情畅快，度过一个充实且欢乐的假期 ！
1.合理规划，自我提升。
假期是探索自我、规划未来的绝佳契机。我们应紧紧把握这宝贵的时光，事先规划好每天的学习内容和时间，明确目标，并根据自身情况合理安排时间和任务的优先级。同时，积极投身社会实践同样不可或缺。通过参与实践，我们能提前积累经验，为未来的职业生涯筑牢根基。
2.劳逸结合，规律作息。
经历了一个学期充实又紧张的学习生活，假期既是难得的调整期，也是放松休息的好机会。长时间的劳累会让身心疲惫，适当的休息则是恢复活力的源泉。假期里，我们可以多去户外走走，亲近大自然，享受冬日暖阳，让我们的身心得到全面的放松与愉悦。
3.积极交流，沟通感情。
寒假是与家人团聚的宝贵时光，也是增进亲子关系、表达感恩之情的绝佳机会。我们可以多和父母沟通交流，勇敢地表达自己的想法和感受，还可以和父母一起做家务、散步、聊天，利用假期时间多陪伴父母，增加情感交流，增进亲密关系保持。
4.保持觉察，调整情绪。
在假期里，我们可能会遇到一些情绪波动的情况，我们要接受自己的情绪：首先要认识到自己的情绪是正常现象，不要刻意压抑或否认它们。接受自己的情绪可以帮助你更好地了解自己的内心世界，找到解决问题的方法。并尝试新的活动或爱好，从而转移注意力，减轻负面情绪的影响。
5.积极参加社会实践活动。
寒假社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质进程的重要手段。它是引导学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式。
最后，祝大家寒假快乐，新的一年祥蛇纳福，蛇运大行！
